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我攀岩我快乐!大家一起来吧在四季充实的季节里，吊带背心的带着凉意的你——在大屋檐气质非凡的好有活力
在攀爬的季节，还记得岩馆曾与你相遇。我们在凹凹凸凸的岩壁，你迷人的魔力，我如梦奇遇......
岩壁上留下的足迹，是你我心中最美的坚毅

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	hot! 男女有别女性驴友攀岩身体技巧讲解男女在体育运动中的相似常常使人误认为女子应该将男子训练中的一切照搬过来，从而使其成绩尽可能地接近男子水平。但是，攀岩运动同其它体育运动一样，不仅要掌握各种技巧，同时需要进行艰苦的专项身体素质训 ... 最后发表: 嘟嘟书@ 2012-11-26 11:43 8019 1 2012-11-25 预览
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	攀岩运动伤害,给和我一样的新手提个醒曾看过一个帖子, 　　"新手慎防攀岩过度　　从一周两次开始，之后按摩，洗热水澡，吃水果高蛋白牛筋长肌肉及肌键，注意锻炼相反的肌群(俯卧撑，举哑铃）。　　攀岩很过瘾，三周之后手臂就开始变粗。　　这时 ... 最后发表: 驴友网@ 2016-7-21 11:45 5975 0 2016-7-21 预览
	攀岩练习者：身体如何变得更强壮的四步法很多喜欢攀岩的朋友们认为，一段时间的攀岩练习就会使身体变得越来越强壮了，因而没有必要进行其他方式的锻炼了。当然一定程度上答案是毋容置疑的，但长期大量的攀岩，你的肌肉会很酸痛，身体的疲劳感也会日益增加 ... 最后发表: 驴友网红旗@ 2016-7-14 16:13 6117 0 2016-7-14 预览
	五地岩友相聚狮子山五月的江南，梅子时节雨，难得周六一天晴天，岩友相约安徽宣城泾县狮子山攀岩。此次相约的岩友分别来自杭州苏州合肥芜湖宣城。死磕交流进步友谊快乐！快乐的一天很快过去了，期待下次相聚。最后发表: 驴友网-tink@ 2016-7-7 11:51 6180 0 2016-7-7 预览
	不倒的走偏带，身体的平衡能让你参加各种运动 1、扁带的起源走扁带也有叫走绳，英文名Slackline，即行走于固定在两点之间的扁带之上，保持身体平衡，甚至完成各种技巧动作的新运动。走扁带最早起源于攀岩者在露营地打发时间时的游戏，他们在两棵树之间用一些攀 ... 最后发表: 驴友网-tink@ 2016-7-7 11:46 6307 0 2016-7-7 预览
	去攀岩如何解决自己恐高的问题你害怕高度吗？你站在高处（山顶、阳台、索桥~~）时会感到景象大幅度缩小，一切事物是那么摇不可及，身体变的僵硬、平衡感上失、心慌、呼吸困难，极少数人更严重一点会出现头晕，呕吐？根据外国调查资料显示 ... 最后发表: 凹凸曼@ 2016-6-17 17:19 6603 0 2016-6-17 预览
	14岁~河南省第一个完成5.13a的少年！上大片了！教练和运动员，就被拉着去万仙山拍宣传片了！下图为，8月7日~12日（上周五至这周三）这期间拍摄的~最新出炉的大片！！赤背的是我俱乐部14岁运动员————付家豪（付豪）外国妹子是波兰职业攀岩运动员————Ol ... 最后发表: 驴友网-miller@ 2016-5-12 10:13 6773 0 2016-5-12 预览
	受益匪浅~万仙山攀岩节最后发表: 驴友网-miller@ 2016-5-12 10:06 6722 0 2016-5-12 预览
	冲坠是什么意思？ 2月10日，一名北京籍攀冰爱好者在四川四姑娘山双桥沟攀冰时突发“冲坠”，不幸身亡，沉痛哀悼！媒体报道此次事故时，标题都采用了"冲坠"一词，很多人不知道这个词是神马意思，所以小编我查询搬运一些其他资深爱 ... 最后发表: 驴友网-miller@ 2016-5-12 10:00 6696 0 2016-5-12 预览
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	金枪不倒峰攀岩岩降溜绳活动首先就是因为我们去了几次金枪不倒峰，宁海的天狼哥没有去过。觉得地方非常赞，想我们带他们去一次。由于该峰旁边有一个崖壁与之对应，我就建议在这里溜绳。约好了日子我们就出发了，宁海朋友阵容强大，自带摄影 ... 最后发表: 驴友网-miller@ 2016-5-11 11:01 6718 0 2016-5-11 预览
	三上戴店斧劈山——岩壁上的清洁工店古石场斧劈山依然笼罩在一片葱茏之中。黑老三在前面劈砍开路，我在后面背绳包跟随。劈开荆棘藤蔓，绕过竹林危崖，看到野花盛开，登上无人的山顶，俯瞰脚下大地。垂降百尺危崖，挥舞扫帚，钢刷，改锥，清理岩道，颇 ... 最后发表: 驴友网-miller@ 2016-5-11 10:49 6726 0 2016-5-11 预览
	极限运动户外攀岩应该注意的事项攀岩是一项比较刺激的户外极限活动，深受广大户外爱好者青睐，但是攀岩也是一项比较危险的活动，不是说你在攀岩馆随便学几个小时，就可以雄心勃勃的去户外悬崖峭壁上龙飞凤舞一番，这其中是有很多要注意的事项 ... 最后发表: 刘芸@ 2016-5-11 10:40 6875 0 2015-11-10 预览
	安徽暨徽岩岩友交流大会---瘦马带您看之俺滴徽囧之旅最后发表: 驴友网-miller@ 2016-5-10 15:29 6729 0 2016-5-10 预览
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	徒手攀爬高崖绝壁第一次在岩壁芭蕾上发帖，我这个帖子严格意义上来说不属于攀岩，应该属于攀爬吧，只是比较接近。我没有学过攀岩，对攀岩还算不上入门，野路子，希望各位大神多指导。在写游记之前首先声明：此路线发生过多起坠崖死 ... 最后发表: 驴友网-tink@ 2016-5-10 10:19 6677 0 2016-5-10 预览
	人工攀岩攀登技巧之脚法攀岩要想达到一定水平,必须学会腿脚的运用。腿的负重能力和爆发力都很大,而且耐力强,攀登中要充分利用腿脚的力量。攀岩一般都穿特制的攀岩鞋,这种鞋鞋底有硬橡胶制成,前掌稍厚,鞋身由坚韧的皮革制作,鞋头较尖, ... 最后发表: 驴友网-tink@ 2016-5-10 10:14 6758 0 2016-5-10 预览
	攀登技巧--- 基本踏足点踩法、把手点抓法正踩侧踩：在小的踏足点上有三种踩法→内侧、外侧、正踩。注：踩的面积大不一定好（可能变成磨擦点），要寻找较平好用力之处；所以鞋子不能太大，否则无法在小地方用力。 http://static01.lvye.com/forum/2012 ... 最后发表: 驴友网-miller@ 2016-5-10 10:09 6700 0 2016-5-10 预览
	玩攀岩有哪些急救知识需要掌握？掌握几个基本技能，即可防止悲剧的发生。很多人以前都学习过急救课程。但随后这些急救知识很容易就被遗忘了。那么有哪些基础的急救知识是每个攀岩者都应该掌握的呢？你可能还记得，很久以前的那门急救课上所 ... 最后发表: 驴友吧@ 2016-5-10 10:06 6771 0 2016-5-10 预览
	我参加2016重庆车展官网预报名活动抽中了工作日赠票，使用时间是哪几天呢？我参加2016重庆车展官网预报名活动抽中了工作日赠票，使用时间是哪几天呢？最后发表: ▼骑着毛驴、...@ 2016-4-29 13:28 6813 0 2016-4-29 预览
	谁知道，甘肃金龙国旅五一假期有什么好的活动吗？求解谁知道，甘肃金龙国旅五一假期有什么好的活动吗？求解最后发表: 静雨流殇@ 2016-4-26 14:26 6624 0 2016-4-26 预览
	公司夏季想组织活动，北京周边有没有水上闯关的活动？公司夏季想组织活动，北京周边有没有水上闯关的活动？最后发表: 北京上升空间...@ 2016-4-25 14:26 6545 0 2016-4-25 预览
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	国酷小宝即将开展的走进上海世纪公园是什么活动？国酷小宝即将开展的走进上海世纪公园是什么活动？最后发表: 寶@ 2016-4-7 11:26 6697 0 2016-4-7 预览
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	圣诞节将至布丁酒店有什么优惠活动？圣诞节将至布丁酒店有什么优惠活动？最后发表: Apple`s Mr.@ 2015-11-28 08:27 6714 0 2015-11-28 预览

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